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テレビで話題のちつトレ。ちつトレなら「ラブチャームス」

ちつトレ 動画

ちつトレの動画消えてしまった(。>_<。) 運動方法を知りたかっただけなんですがー

代わりにこちらを


【ちつトレ運動のポイント
・仰向けに寝て足を肩幅にひろげ
・息を吸いながらおしりをあげる
・息を吐きながらお尻を下げる
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